猫背や巻き肩、反り腰は、筋肉の硬さ
だけが原因とは限りません。
体幹やインナーマッスルが
うまく使えていないと、
姿勢を支えにくくなります。
整体やマッサージで整えても、
身体の使い方が変わらなければ、
元に戻りやすいことも。
だからこそ、姿勢改善には
「整える」だけでなく、
「支える・動かす」ことが大切です。
パソコンやスマートフォンを見る時間が長いと、前かがみの姿勢が続き、巻き肩や反り腰がクセになりやすくなります。
その結果、
といったお悩みにつながることも。
だからこそ、姿勢を意識するだけでなく、身体を整えながら正しく動かせる状態をつくることが大切です。
肩こりや腰まわりの不調を繰り返さないためには、身体を整えるだけでなく、身体の使い方を見直すことが大切です。
そこで必要なのが、
「整える」＋「正しく動かす」
という考え方です。
整体で身体を整え、ピラティスで正しい姿勢や動きを身につける。
この2つを組み合わせ、不調を繰り返しにくい身体を目指します。
整体で楽になっても、
数日するとまた肩や腰が気になる…。
それは、身体を整えるだけでは姿勢や
身体の使い方まで変わりにくいからです。
ALIGN TOKYOでは、
整体で「整える」
×
ピラティスで「正しく動かす」
この2つを組み合わせ、猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢のお悩みにアプローチ。
不調を繰り返しにくい身体づくりをサポートします。
同じ肩こりでも、原因や身体の状態は
一人ひとり異なります。
ALIGN TOKYOでは、
・姿勢のクセ
・筋力のバランス
・柔軟性
・生活習慣
などを確認し、現在のお身体に合わせたプログラムをご提案します。
「身体を引き締めたい」
「姿勢を整えたい」
「肩や腰の負担を軽くしたい」
「結婚式までに見た目を整えたい」
など、目的に合わせて内容を調整。
無理なく理想の身体づくりをサポートします。
「運動が苦手だから、自分には無理かも…」
そんな方にこそ、始めていただきたいのがピラティスです。
「ジムが続かなかった」
「筋トレが苦手」
「身体が硬くて不安」
そんな方でも安心して取り組めるよう、
一人ひとりの身体の状態やペースに合わせて、
丁寧にサポートします。
ALIGN TOKYOでは、国家資格を持つスタッフが、お身体の状態を丁寧に確認。
豊富な知識と経験をもとに、身体の状態や動きのクセに合わせて、一人ひとりをサポートします。
肩こりや腰まわりのお悩み、猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢のお悩みも、お気軽にご相談ください。
ALIGN TOKYOは、
完全予約制のプライベート空間。
周りの目を気にせず、
自分の身体と向き合うことができます。
落ち着いた空間で、姿勢やボディラインを整えながら、心も身体もリラックスできる時間をお過ごしください。
猫背・巻き肩・反り腰など、姿勢や身体のお悩みを抱えていたお客様から、たくさんのうれしいお声をいただいています。
膝の不調が気にならなくなり、
長時間のウォーキングも楽しめるように
3ヶ月間、膝の痛みに悩んでおり、趣味のウォーキングができず困っていました。知り合いの紹介で通い始め、週1回のペースで通っています。歩き方や運動方法を教わり、施術も受け、今では2時間歩いても痛みがありません。これからも、さらに歩けるように頑張りたいです！！
慢性的な肩こり・頭痛が改善し、
薬に頼らない生活へ
肩こりと頭痛がつらく、薬を飲む日々。整体にも通っていましたが改善せず、チラシを見て通い始めました。姿勢や歩き方、生活習慣まで丁寧に指導していただき、2ヶ月で夜も眠れるほどに回復。これからも継続して通いたいです。
デスクワークによる肩こりが改善、
継続して通いたい施術
日頃のデスクワークで肩こりがつらく、今日で3回目の施術とピラティス。1回目から身体の変化を実感し、今ではかなり楽になりました。同じ悩みを持つ方にもぜひ一度体験してほしいです。
脊柱管狭窄症の術後の痛みが改善。
ゴルフも楽しめるように
手術後も痛みが続き悩んでいましたが、以前から信頼していた先生に再び施術をお願いしました。3ヶ月の継続的なケアで、今では趣味のゴルフも楽しめるまでに回復しています。
姿勢を意識するようになり、
身体のスッキリ感も実感
姿勢改善を目的に、整体付きのピラティスに興味を持ち体験から始めました。マンツーマンなので、難しかった身体の使い方も少しずつ感覚が掴めるように。レッスン後は身体がスッキリし、普段の生活でも姿勢を意識できるようになりました。
初めてでも分かりやすく、
姿勢の変化も実感
初めてのピラティスでしたが、初心者にも分かりやすく丁寧に教えていただきました。１回の体験でも姿勢の変化を感じることができ、今後も続けていきたいと思います。
| 比較項目 | ALIGN TOKYO |
一般的なピラティス
|
他社ピラティス
|
|---|---|---|---|
| 内容 | 整体×ピラティス 整えて、正しく動かす |
ピラティスのみ | ピラティスのみ |
| レッスン形式 | 完全パーソナル 身体に合わせてサポート |
グループレッスン中心 | 少人数グループ |
| 効果 | マンツーマン指導 1回のレッスンで効果が出やすい |
共通メニューが中心 | ピラティス中心 |
| 施術環境 | 完全個室 人目を気にせず集中 |
他の利用者と同じ空間 | 他の利用者と同じ空間 |
| 入会金 | 0円 気軽に始めやすい |
入会金ありの場合も | 入会金あり |
| 対応インストラクター | 国家資格保有スタッフ 身体の知識をもとに対応 |
民間資格が中心 | 民間資格が中心 |
WEB予約・公式LINE・お電話から、
ご都合の良い日時をご予約ください。
お仕事帰りやお買い物のついでにも、
お気軽にお越しいただけます。
ご来店後、受付を行います。
初めての方にも安心してお過ごしいただけるよう、スタッフが丁寧にご案内します。
肩や腰のお悩み、姿勢についてはもちろん、
「結婚式に向けて姿勢を整えたい」
「身体を引き締めたい」
など、理想の身体や目標についても丁寧にお伺いします。
そのうえで、お身体の状態や目的に合わせたプログラムをご提案します。
姿勢や身体のバランス、柔軟性、筋力を丁寧にチェックします。
猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢のクセや、負担がかかりやすい箇所を確認します。
そのうえで、お身体の状態を分かりやすくご説明し、これから取り組むポイントを明確にします。
まずは、お身体の状態に合わせてマシンピラティスをマンツーマンで実施。
正しい姿勢や身体の使い方を確認しながら、無理のない動きから丁寧にサポートします。
その後、整体で身体のバランスを整えていきます。
運動が苦手な方や身体が硬い方も、無理のないペースで取り組んでいただけます。
体験後は、姿勢や身体の変化を一緒に確認しながら、現在の状態や今後のポイントをご説明します。
そのうえで、目標やライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる通い方やプログラムをご提案します。
体験レッスン終了後にお会計となります。
ご希望の方には、料金プランや通い方についてご案内しますが、無理な勧誘やその場での入会の強制はありません。
まずは体験を通して身体の変化を感じていただき、ご自宅でゆっくりご検討ください。
〒152-0003
東京都目黒区碑文谷6-1-20 AREA M 5A
9:00～21:00（最終受付19:00）
不定休（完全予約制）
私はこれまで15年間、治療院で身体の痛みや不調と向き合ってきました。
その経験を活かし、腰痛や肩こりなどのお悩みがある方、整体や病院で運動を勧められた方にも、一人ひとりの身体の状態に合わせて対応しています。
「グループレッスンに通っているけれど、
ただ身体を動かすだけになっている」
「運動を始めたら、かえって痛みが強く
なってしまった」
そんな方にもおすすめです。
ピラティスが広く知られるようになった一方で、指導者によって身体への知識や経験には差があります。
ALIGN TOKYOでは、現在すべての施術・レッスンを私自身が担当しています。
その日の痛みや身体の状態を確認したうえで、整体を中心にするのか、ピラティスを中心にするのか、その割合まで一人ひとりに合わせて調整します。
ただ身体を動かすのではなく、身体の状態を見ながら、整体とピラティスを組み合わせられること。
それがALIGN TOKYOの強みです。
